Kognitiv miljøterapi, Lofoten

Lofoten distriktspsykiatriske senter

Kognitiv miljøterapi er en behandlingsform som handler om å starte en endringsprosess av fastlåste tankemønster hos personer som er innlagt, der man sammen med miljøpersonalet finner nye og mer hensiktsmessige måter å mestre hverdagen på. 

Innledning

Når mennesker får psykiske problemer er det vanlig at måten man tenker på endrer seg. Dette kan føre til at hverdagen oppleves vanskeligere å mestre. En endring av tenkemåte kan føre til at man fungerer bedre.   

Kognitiv terapi har tradisjonelt vært en individuell behandlingsform man har benyttet i samtalerommet mellom terapeut og pasient, mens i kognitiv miljøterapi er grunnleggende elementer fra kognitiv terapi benyttet i miljøterapien. Det betyr at kognitiv miljøterapi i større grad gjør det mulig å utnytte «gylne øyeblikk» i hverdagen. Her er den kognitive terapeuten aldri langt unna, og situasjoner som oppstår kan utnyttes der og da. Man kan kartlegge reaksjoner og utnytte hverdagssituasjoner til å øve på individuelle kognitive problemstillinger.

Kognitiv miljøterapi kan gi en ramme og et språk til samarbeidet med pasienten uavhengig av diagnose og spesifikke problemområder. Uansett diagnose fokuserer både kognitiv terapi og kognitiv miljøterapi på pasientens tankermønster og tolkninger. Miljøpersonalet vil tilpasse den kognitive tilnærmingen til pasientens individuelle behov.

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

1. Før

Det er et krav om at man i spesialisthelsetjenesten skal benytte evidensbaserte metoder. Det kan som pasient være lurt å tenke gjennom hva du ønsker behandling for og allerede når du søkes inn begynne å tenke over mål for behandlingen, og om du klarer å gjøre noen små endringer i ventetiden er det verdifullt. 

2. Under

 

I kognitiv miljøterapi fokuseres det på dine tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger. Vi vet at dette henger sammen, og påvirker hverandre. Det er viktig å få hjelp til å forandre på uhensiktsmessige handlinger og tankemønstre, som både kan være resultat av og årsak til problemer. For å oppnå et godt resultat er det viktig at du er motivert for å arbeide på denne måten.

I samarbeid mellom deg og dine behandlere/ miljøkontakter lages det en behandlingsplan med tydelige mål og tiltak. En fast ukeplan med døgnstruktur, måltid, ulike aktiviteter og fokusområder kan være et nyttig verktøy. Alle faste aktiviteter skaper en arena for å arbeide med konkrete individuelle utfordringer.

 I kognitiv miljøterapi benyttes følgende innlæringsprinsipper i behandlingen:

  • Bak alle handlinger ligger bestemte tanker og følelser

  • Tanker og følelser utløser bestemte handlinger. Noen ganger kan disse bli et fast mønster.

  • Ved at du og dine behandlere/ miljøkontakter sammen studerer dine tanker og atferd i forskjellige situasjoner, finner dere fram til en forståelse av problemet.

  • Du skal være en aktiv problemløser og medarbeider i behandlingen.

  • Dialogen mellom deg og dine behandlere/ miljøkontakter skal være åpen og foregå i et likeverdig samarbeid.

  • Du kan endre dine tanker og betydningen av en hendelse, ved å endre måten du tenker om den aktuelle hendelsen.

Miljøpersonalet skal møte deg med en kognitiv tilnærming i ulike situasjoner til alle døgnets tider. De har ikke nødvendigvis svar på alle spørsmål eller løsninger på alle problemer, men skal hjelpe deg til selv å finne fram til både svar og løsninger. Det skal legges tilrette for at dere har et felles prosjekt å samarbeide om, nemlig å øke din livskvalitet og bedre dine symptommestringer.

3. Etter

Det er viktig at du bruker det du har lært i behandling. Strategier for å hindre tilbakefall vil også være tema i slutten av en terapi.

Kontakt

Hvordan kommer du deg til Nordlandssykehuset, Lofoten - Gravdal

​​​Her kommer informasjon om kollektivtransport og annen relevant info.

Parkering Lofoten, Gravdal

 Oversiktsbilde parkering Lofoten, Gravdal

Reise med rutegående transport til og fra Nordlandssykehuset Lofoten, Gravdal

Når du skal reise til behandling med buss, tog, ferge og/eller hurtigbåt. Bruk gjerne reiseplanleggeren som ligger øverst på siden til Ruteopplysningen i Nordland når du planlegger din reise til behandling:
www.177nordland.no
Legg inn din hjemadresse og adressen til behandler eventuelt flyplass/, du får da opp forslag til reiserute. Den tar også med tog, ferger og hurtigbåt der dette er nødvendig.

Informasjon om hva som dekkes av utgifter til pasientreiser, og reisepolitikk.
Link til pasientreiser:
http://www.pasientreiser.no/

Transport i Lofoten - til og fra sykehuset

Fly til Leknes fra Bodø:
Godt flytilbud tur/retur, sjekk www.wideroe.no for oppdatert reisetilbud.

Fly til Leknes fra Røst:
1 daglig avgang tur/retur Røst – Leknes, men ingen retur på søndager.
Sjekk www.wideroe.no for oppdatert reisetilbud

 

Buss fra/til Leknes lufthavn:

Buss nr 18-765 eller nr 18-741 fra busstoppet ”Lufthavnveien kryss” i Storvollveien (650 meter å gå til/fra flyplassen) til Gravdal sentrum/Lofoten sykehus, bussbytte på Leknes til buss rute 18-766. Fra stoppested utenfor sykehuset er det 50 meter å gå. Fra Gravdal sentrum er det 400 meter å gå til/fra sykehuset.
Buss rute 18-765: http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4127&ac_parent=280
Buss rute 18-741: http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4118&ac_parent=280

Buss innad i Lofoten til sykehuset:

Lokale bussruter i Lofoten:
http://www.177nordland.no/index.php?ac_id=384&ac_parent=280

Lofotekspressen rute 23-760 kan også benyttes på noen strekninger (Å i Lofoten - Leknes – Svolvær – Sortland – Narvik):
http://177nordland.no/index.php?a_id=4133&ac_parent=280
Stoppesteder: Å i Lofoten, Leknes, Svolvær sentrum, Fiskebøl f.kai, Raftsund bru, Gullesfjordbotn, Lødingen, Tjeldsund Kro, Harstad/Narvik Evenes, Bjerkvik, Narvik jb.st, Narvik AMFI

Buss – fra/til Vesterålen til sykehuset i Lofoten:

http://www.177nordland.no/index.php?ac_id=392&ac_parent=280

Lofotekspressen rute 23-760 kan også benyttes på noen strekninger (Å i Lofoten - Leknes – Svolvær – Sortland – Narvik):
http://177nordland.no/index.php?a_id=4133&ac_parent=280
Stoppesteder: Å i Lofoten, Leknes, Svolvær sentrum, Fiskebøl f.kai, Raftsund bru, Gullesfjordbotn, Lødingen, Tjeldsund Kro, Harstad/Narvik Evenes, Bjerkvik, Narvik jb.st, Narvik AMFI
Båt til/fra Lofoten:

Nordgående Hurtigrute anløper Stamsund kl 19:00. Buss fra Stamsund kl 19:15
Sørgående Hurtigrute går fra Stamsund kl 22:30.
Se for øvrig bussrute 18-767:  http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4129&ac_parent=280

Vestfjordfergen går strekningen Bodø – Værøy – Røst – Moskenes.
Se rutetabell på Torghatten nord: http://www.torghatten-nord.no og velg i nedtrekksmenyen over fergetilbudet.
Her går det busser til/fra de fleste avganger/anløp, se bussrute 18-742 Å i Lofoten – Leknes:
http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4119&ac_parent=280
Og bussrute 18-766 for strekningen Leknes – Gravdal – Ballstad:
http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4128&ac_parent=280

Hurtigbåt til Svolvær går fra Bodø daglig, se rutetabell for NEX II for ruteplan og anløpssteder:
http://www.177nordland.no/index.php?a_id=3157&ac_parent=280
Korresponderende bussrute Svolvær – Leknes 18-741:
http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4118&ac_parent=280
Og bussrute 18-766 for strekningen Leknes – Gravdal – Ballstad:
http://www.177nordland.no/index.php?a_id=4128&ac_parent=280

Praktisk informasjon

Kantine, Lofoten Gravdal

Kantina ligger i første etasje - til høyre ved hovedinngangen.
Åpningstider: Fra 0730 - 1400 på hverdager. Stengt helg og høytider.
Kantinen har bankterminal.

Trådløst nettverk

I Bodø og i Lofoten er det tilgang  på internett, men du må ha brukernavn og passord. Dette får du enten i resepsjonen eller hos den aktuelle klinikken du er på.
Lappene gir deg tilgang for enten ett døgn eller en uke.