FRAM gruppetilbud, Bodø

Innhold i rehabiliteringsinnholdet:

Undervisning

gruppesamtaler

øvelser

likemannsarbeid

Hva kreves for å delta?

At du er motivert

At du er innstilt på å gjøre forandringer i egne vaner og tankemønster.

At du deltar aktivt, og jobber med egne mål mellom samlingene. 

Hva har vi fokus på?

Sammenhengen mellom langvarige smerter og belastninger i livet.

Viktigheten av balanse mellom aktivitet og hvile.

Kunnskap for å komme i gang med endringer.

Bevisstgjøring av vaner og mønstre i hverdagen.

Egne ressurser og muligheter.

Tema som berøres

• akutte /langvarig smerter
• søvn og søvnmønster
• oppmerksomt nærvær
• motivasjon og mestring
• grensesetting
• endringer i livet
• arbeidslivet, der det er aktuelt 
• deltakernes egne målsetting og tiltak

Organisering av tilbudet

Det er seks deltakere på gruppetilbudet.

Tilbudet varer i tre dager med tre oppfølgingsdager etter tre måneder.

Deltakelse forutsetter at du er i gang med anbefalte tiltak fra konsultasjonene ved fysikalsk medisinsk avdeling (FMR)